作者:曉雅

內容簡介:

每個人似乎都用盡了全力去愛,可是愛太多了,就有可能會缺乏尊重。
一旦缺少尊重,就會侵犯界限,就會產生傷害,愛便有了副作用。
最終,我們會討厭這份愛。這是過於關心的悲哀……

付出變犧牲、關心變綁架、當愛變成控制
在親密中尋求獨立,願你能活出自己真實的模樣
願這本書能為你的關係帶來一點呼吸的空間──

▎重塑關係:建立真正的自我界限
作者介紹了自我成長的重要性,並將其比喻為剝洋蔥的過程。這部分強調了自我認知作為改變的第一步,並探討了在親密關係中界限被越界時所帶來的情緒問題。作者提供了四個角度來幫助讀者理解和建立有效的界限,並強調了終止惡性循環和戒除「理所當然」觀念的重要性。

▎父母關係、親子關係的界限
作者深入探討了親子關係的複雜性,如何在空間、經濟和行為層面上設定界限。書中用真實的例子來說明親子關係中界限設定的重要性,同時也強調了表達愛的多種方式,以及在關係中看到真相的必要性。

▎與公婆、伴侶父母的關係界限
本書還探討了與擴大家庭成員之間界限設定的挑戰。作者特別強調了心理界限的重要性,如何在尊重長輩與保持個人獨立性之間找到平衡。這一章節也涉及了夫妻關係的優先順序,以及如何在重大事件上設立界限。

▎與伴侶的關係界限
作者分析了從屬心態和「媽寶」現象如何影響伴侶關係,並提供了建立健康心理空間的策略。這部分同時強調了婚姻中求同存異的重要性,以及如何在不適應的地方建立界限。

▎建立自己身體的界限
本章著重於個人身體界限的重要性。作者討論了身體自主權的概念,並提供了尊重自己和他人身體的方法。這部分特別強調了身體教育的重要性,並鼓勵讀者仔細觀察和尊重自己的身體。

▎建立和保護自己情緒的界限
作者引入了ABC理論來幫助讀者理解情緒的來源。這章節提供了管理負面情緒的策略,並強調了情緒梳理在個人成長中的重要性。此外,作者也提醒讀者不要輕易評判別人的人生,並學會在他人的情緒中保持界限。

▎生命的實修:自我的界限以及能量層面的修復和提升
談到了內在力量的培養。作者討論了能量觀念的重要性,並提供了幾種方法來提升個人能量和內在平衡。這部分還包含了消除焦慮和回歸內在的練習,幫助讀者在繁忙的生活中找到寧靜。

本書特色:本書精妙地將心理學理論與實際案例相結合,指導讀者如何建立和維持界限,以促進個人成長和關係的和諧。每一課都像是一道光,照亮了理解和實踐界限的道路。從家庭到工作,再從個人空間到情緒管理,本書提供了一套全面的工具和策略,幫助讀者在日常生活中更好地施行界限設定,從而達到真正的自我成長和內在平衡。

發行日:2024/03/20

定價:350

ISBN:9786263940703

最後修改日期: 20 3 月, 2024

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