作者:溫亞凡 著

內容簡介:

看似平凡的小動作,竟讓健康招來了前所未有的危機?
毋須花錢購買昂貴的營養食品,魔鬼其實就藏在細節裡!

朝九晚五的坐在辦公桌前,眼痠腿疼身心俱疲?
天天陀螺似的打轉,社畜生活讓你健康亮起紅燈?
手機、電腦、各種辦公室配備……輻射竟無處不在?
高壓導致免疫力下滑?如何善用週末時光來放鬆自我?

★上班族的「健康殺手」,你中招了嗎?
 冷氣越吹越低溫,當心「冷氣病」找上身!
 建材母湯,所有人都暴露在致癌的高風險下!
 密閉辦公室=毒氣室?!每天上班相當於慢性自殺?
 高科技時代,每天身處電磁波汙染的環境而渾然不覺?

★要想擁有健康人生,飲食須得下足工夫
 甜食控注意!過量食用甜點小心提早衰老!
 喝飲料≠補充水分!小心「慢性脫水」喪命
 應酬飲酒不可免,但過量不僅傷肝又累及下一代?
 紅肉消耗量最大的地區,也是罹癌率第一名的地區?
 一天的開始:忽視早餐可能招來慢性病和胃腸道疾病?
 
★點點滴滴,把健康濃縮在工作裡
 通勤族:候車搭車的同時也可以鍛鍊身體?
 辦公室的「細菌培養皿」:門把、電話、飲水機……
 減碳生活從你我做起,條件允許用單車取代騎車吧!
 工業化汙染:面對霧霾和大量廢氣,請用口罩保護自己!
 喝茶好處多多,但你知道飲茶也講究時機跟「對症下藥」嗎?

★特別收錄:孕媽咪該怎麼兼顧職場與胎兒?

本書特色
◎當今社會,由於工作壓力日益增加,健康管理已成為上班族必備的技能之一。
◎本書是你生活中一位不可或缺的貼心知己,更是你的私人保健醫生,針對你的工作特點和生活狀況,幫你合理管理膳食、科學健身,使你「吃」出健康,「練」出美麗。

發行日:2021/5/12

定價:380

ISBN:9789865166267

最後修改日期: 14 5 月, 2021

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